利亚 99 天的第 50 天

今天，一位同学用这张卡向我咨询如何提高英语听力。我只是借此机会写一下如何提高英语听力。

我先给大家一个公式，我们再一点一点地讲：

提高英语听力=选择难度合适的材料+分析发音规律，不断跟随着模仿+有反馈的训练计划

第一步是选择难度合适的材料。

合适的难度是多少？意思是你在阅读时基本上可以理解90%的听力文本。

如果材料太难，包含大量生词，或者包含长而复杂的难以阅读的句子，那么它肯定不会用来练习听力。

例如，对于一个生来说，如果他能听懂《小猪佩奇》动片，那么他的英语听力能力就会被认为是非常好的。但如果让她听BBC新闻、经济学人、美剧，那就有点不知所措了。这种难度，不适合她学习。

对于成年人来说，我们这里一般指的是大学朋友，或者是学生时英语不好，进入职场后需要学习英语职场人士。您可以先访问该网站来测试您的词汇量。

如果您的词汇量低于 5,000，请不要担心花时间系统地提高您的听力。相反，你可以先背单词、看文章，打牢基础。

背单词时，注意打开声音，看音标，听声音成年人学习英语，跟着读单词。

很多学生认为自己听力不好，但实际上他们什么都不擅长。常见单词的发音不正确。你脑海中的声音与其他母语人士所说的声音并不对应。你怎么能理解他们呢？嗯，对吧？

因此，对于基础薄弱的学生来说，没有必要为了提高听力而盲目闭眼听写或者听写。他们只需要多看课文并继续阅读即可。第一步是将单词的拼写与正确的发音相匹配。

如果你的词汇量高于5000，甚至高于7-8000，你能读懂听力文本但听不懂，那么原因很可能是你没有掌握发音规律。

第二步是分析发音规律，不断地阅读和模仿。

我们从小到大学英语这么多年，老师基本不知道怎么教。我只是在大学自学才学会的。

什么是语音规则？对于大多生来说，只需要掌握基本的连读、弱读、漏读、发声等即可。

具体如何学习呢？推荐一本叫《赖氏兄妹音标》的书，可以在网上购买，还附有音频讲解。读完之后，你就会知道如何处理一些常见的语音现象。

仅仅了解理论是不够的。重要的是掌握分析的能力，举一反三，听一个母语者说一句话，你就能体现出他这里持续阅读，那里阅读薄弱，然后什么时候自己独立读一个句子，也可以自然地进行连读、弱读等。

我之前在小红书上连续更新了70个口语教学视频。我就是这么做的，帮助你分析句子中连句的弱读，指导你真实地读句子。

听和口语是密不可分的，练习口语也是练习听力。你可以搜索小红书账号【Lea说英语】，关注它，每天练习。

今天来咨询的朋友之前已经成功完成了这个入住计划。

可是，他已经完成了这个计划成年人学习英语，为什么他还是觉得自己的听力有待提高呢？

他向我描述的情况是：

学习了百日完美发音计划后，我确实明白了很多以前不明白的句子是怎么回事。然而，当我鼓起勇气去听的时候，听了一分钟就走神了成年人学习英语，之后的一切就都消失了。无法理解。

好吧，我一听这话，我就知道是怎么回事了。

事实上，他缺乏的根本不是方法，而是可持续的实践计划。

而且，他还表示，自己报名了很多英语课程，但感觉不到自己的进步。看起来他已经学到了很多东西，但还是原地踏步。

这确实是成人学习英语的难点，也是成人英语课程和训练营如此受欢迎的原因。其实他们卖的不仅仅是方法阿卡索，而是一种学习氛围。最好有反馈。一个机制，有测试帮助你看看你是否取得了进步，有老师帮助你指出需要改进的地方。

第三步是制定带有反馈的培训计划。这是重中之重！

如果你想自学，该如何制定计划呢？如何寻求反馈？

首先，你可以用一个月作为一个时期来测试你的成长。当众立一面flag，说每天花30分钟练习听力，而且要有明确的奖惩。

就像我立下这面每天更新的旗帜99天一样，只有认真立下这面旗帜，才能避免三天打鱼两天晒网。

其次外教，你每天这30分钟是怎么度过的？

选择一个可持续的、不太难的、长度不超过10分钟的音频或视频专栏成年人在学习英语时如何提高英语听力能力？ （附上练习方法，跟着做就可以了），甚至一开始就3分钟。

推荐下载一个叫【每日英语听力】的APP，里面有很多免费的音频节目。初学者推荐这两栏目：六分钟英语和EnglishPod。

每天选择一段音频，然后先广泛聆听，从头到尾听，了解大意。如果一次听不懂，请多听几遍。

泛听后，集中注意力听。听完一句话后，停下来朗读，不要读课文。

以句子为单位，可以集中注意力，输入和输出是并行的。

如果你一次听不懂一个句子，请多听几次。如果您确实听不到，请跳过它，直到您读完整个音频，以确保您已尽最大努力聆听。

然后，读课文，逐句听，分析每个句子的发音规律，思考不懂的地方。这一步非常关键！它可以帮助您发现许多您以前没有意识到的盲点。

例如，你可能会发现有一个单词你一直读错了，但事实证明这两个单词可以一起读，等等。

仔细听每句话，分析它，阅读并模仿它，直到读完整个音频。

然后影子从头到尾连读了好几遍，就是不停顿，让音频一直播放成年人学习英语阿卡索外教，然后放慢两秒，开始连读。

重复此过程至少 3 次。

一段三分钟的音频，如果你能这样学三十分钟，不仅你的听力得到了练习，而且口语也会得到很大的提高。

如果你每天都这样做一个月，你的英语听力口语能力将很难提高。

那么你将如何确定自己的进步呢？

这很简单。第30天，找到你第一天练习的音频，盲听，然后你会惊喜地发现，你不再分心了，你也能听懂了！

想想是不是很美妙呢？那就赶快付诸实践吧！