您的脑海里是否偶尔会出现这些词？

如果我能看没有字幕的原版电影就好了

如果能用外国偶像的语言与他们交流就好了。

如果出国旅行没有语言障碍就好了

…

当然，你更可能听过这样的话：

英语都学不好还想学别的？

我看你没有语言天赋

每天都很忙，还想着这些事

…

其实，学习一门外语的过程并没有你想象的那么困难，人们认为难，一是目标太高；二是没有掌握科学的学习方法和节奏。

关于第一点，大家对于学外语的目的理解都比较简单：只要能说得像外国人就行。但是，大家一般不会觉得学一定要成为家，学生物一定要成为生物学家，而是觉得学外语一定要学得像母语人士。

可能是因为家和生物学家在任何国家都是稀缺的群体，而在外国讲外语的人却随处可见，这很容易让人产生错觉。

但你要知道，幻想终归是幻想。双语者即便是混血，不学习也不能保证自己两种语言的听、说、读、写水平完全一致。所以你要从审视自己的目标开始。

只为了兴趣？那就学到兴趣所及的程度（比如能唱外语歌、能用简单外语交流）；想用外语做辅助作？那就学到能用做作辅助语言的程度；当然如果你想学外语专业，比如或者语言学研究，那这篇文章就不在帮助范围了，请从全日制本科或者外国预科开始，一路学下去。

第二点，科学的学习方法和节奏，也是我们这篇文章要讲的重点。首先我们定下最高目标，也就是接近母语人士的水平。那么，我们可以把学习过程大致分为三个阶段：

三个阶段的侧重点各有不同，但共同点是都需要反馈机制。

人类是需要即时反馈的生物。这是由我们的生物学决定的。简单来说，当你做某件事时，你总是希望立刻得到结果。

网络游戏和各类娱乐APP就利用了这一点。比如玩手机的时候，每点击一次，屏幕就会有反馈，有时甚至还会加上音效和震动反馈，于是人们就会无意识地重复点击行为。

但在学习中，尤其是语言学习中成人0基础学英语怎么学，人们似乎很难找到即时的反馈，相反，检验学习成果往往是​​一个不断受挫（负反馈）的过程，如果这样持续下去，坚持下去的人会越来越少。

其实正反馈是有的，只是你还没掌握。

无论你学习语言的目的是什么，在入门阶段你只需要实现四个目标：

不同语言的入门难度不同，但不管怎样，你只需要达到以上四个目标就可以结束这个阶段了。大规模的输入和输出是后期的事情。很多人在入门阶段就卡住了，就是因为目标定得太高了。

这个阶段不宜拖太久，如果你对自己的自学能力有信心，选一本好的教材，每天留出2个小时左右的时间，坚持3-6个月，就可以一口气学完。

当然这样做的前提是不要对自己的学习能力和自控能力做出错误的判断，一旦你发现自己下载收藏了好几GB的学习资源，但是两个月下来学习没有任何进步，亲爱的，你需要报班了。

首先，我们从选择一本好的教科书开始。

在学习外语的中高级阶段，教材可能不那么重要，但在入门阶段，教材真的很重要。总之，你需要进入一个全新的领域，在你学会走路之前，你需要一根拐杖支撑你不摔倒。

选用教材的原则如下：

1. 入门教材主要有三种：1.外教；3.外教。三种都有各自的优缺点。总之，如果你对语言没有接触过，最好使用有中文解释的教材。国外教材可以作为补充和参考。

2. 入门教材的格式一般是这样的：每课有一个主题，围绕这个主题有课文、词汇、语法、课后练习、参考。选择教材时要注意主题是否涵盖广泛，有没有特别晦涩或过时的话题；语法解释是否详细，术语是否一致等。一般来说，最好选择较新的版本教材，因为语言是不断发展的。

3. 需要音频，最好由外语母语人士录制。

牢记以上三点原则，打开豆瓣，输入关键词，查看评分和评论。一般来说，大学使用的教材和权威培训机构选择的教材比较可靠。越不热门的语言，选择范围越窄，不用纠结很久。如果实在拿不定主意成人0基础学英语怎么学，也可以去当地的图书馆或书看看。

选择教科书后，你只需要：

在这个过程中，你可能需要一些具来辅助你，比如一些学习网站和APP，但是这个阶段最重要的是消化课本的内容，因为这是一切的开始。

一般来说，这个阶段还是应该继续把课本学完，这样可以打下比较扎实的基础。

学完课本后，把语言学习分成两条主线，听力和口语，阅读和写作，并在这两条主线上疯狂做任务：

输入就是把跟语言有关的一切东西不断输入到大脑中，也就是听和读。听力分为精听和泛听，阅读分为精读和泛读。顾名思义，精听和精读就是要听懂每一个单词，并弄清楚它们的意思，而泛听和泛读则强调数量。不需要全部听懂阿卡索，但必须大量输入。20%精听+80%泛听

注意，这里的输入材料，无论是听力还是阅读，都需要略高于你的能力水平，也就是“i+1”的水平，才能达到可理解的输入。这个理论来自著名语言学家斯蒂芬·克拉申。

此时，你的早期目标将为你指明不同的道路：

如果学习语言只是为了兴趣，其实可以边学边唱该语言的歌曲，看有双语字幕的电影或电视节目，或阅读文学作品、报刊杂志，浏览国外论坛等等，多接触与你感兴趣的语言相关的一切事物，兴趣越大，效果越好。

如果你的目标是作，那么你可以开始整理与作相关的语料，并把这些材料作为你的输入材料。当然，如果材料太难，你应该使用适合你水平的教材和更有趣的材料。不要强迫自己。输入太多超出你水平的内容是没有效果的。

如果目标是考试，这个阶段可以参考权威的语法书，整理句法、形态体系，然后背诵考试所需的单词，每天以考试的真题或者试卷作为精听、精读材料，同时根据自己的兴趣做大量的泛听、阅读。

有输入才会有输出。输出，也就是说话和写作成人0基础学英语怎么学，都是建立在大量输入的基础上的。当然，根据学习的目的，你也可以有意识地注重这些训练。

那么这个阶段我们要坚持多久呢？如果我们不辞去作，每天挤出2-3个小时，坚持2-3年就可以了。不要小看2-3个小时，要知道这是每天的英语培训，也不要觉得2-3年很长，其实这也就是我们在、大学度过的时间。

其实高级阶段只是中级阶段的深化，依然有听说读写两条主线，也涉及到大量的输入和输出，其实作为业余爱好者，到这里就可以止步了。

如果有专业需求，可以建立自己的专业术语库和语料库；如果遇到非常难的语言考试，一般可以通过大量的输入输出，结合练习题达到理想的分数；如果只是作为爱好练习，可以按照自己的兴趣练习成年人如何从零开始学习一门外语？，比如看原著小说、电影等。

最重要的是，当你到达这个阶段时，你通常能够很好地运用语言。无论出于什么目的，这个阶段都是要发挥你的优势。你之前努力学习的材料将在此时给你带来令人兴奋的回报。

有人会问，这个阶段要持续多久？是——一生。不要害怕，语言学习是一个终生的过程，即使是母语也是如此。例如成人0基础学英语怎么学，许多人移居国外，多年没有母语输入和输出，这可能导致他们无法使用母语。

但对此也不用太过担心，其实如果你到了这个阶段，你的语言基础已经相当好了，只要养成每天听几首外国歌曲或戏剧、读一本短篇外国小说或杂志的习惯，这项技能将伴随你一生。

以上就是成人零基础学外语的三个阶段，如果你的小梦想已经破土而出，请立刻行动。种树最好的时间是十年前，其次是现在。

无论处在哪个阶段，有一个原则是不变的——每天输入。学习外语和养育一个活生生的人没什么区别。每天按时吃饭，才能生存下来，才能成长。

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