01 我的故事如何开始

作为一名医生，为了个人职业发展，开阔视野，提高科研能力，2018年我向美国常春藤名校之一的耶鲁大学提交了访问学者项目的申请，并有幸收到了耶鲁大学医学院的邀请函，并于2018年底开始了为期一年的访问学习。

许多美国大学定期接受国际学生和访问学者。耶鲁大学的访问学者中有将近一半来自中国，其中很大一部分是来医学院学习的。大多数访问学者主要在与专业相关的实验室做基础研究。每个实验室的人员比例不一样，主要来自访问学者、耶鲁大学博士后、大学本科生、本科研究生（类似考研前的实习阶段）。

02耶鲁大学的坐标和气候

耶鲁大学位于美国东部的纽黑文，在纽约和波士顿之间，地理位置上属于美国新英格兰地区。这里四季分明，冬季占据了近一半的时间，春季比大部分地区略长，炎热的夏季则相对较短，整体气温不是很高。

这里每个季节都很美，尤其是秋天，在大多数人眼里，秋天是这里最美的季节，满山的树叶变成红色、黄色、金色，吸引了来自世界多个国家和地区的游客前来观光。

03我的学校——耶鲁大学医学院

抵达耶鲁大学后，每一位交换生、访问学者都需要到所在学院的身份中心办理身份证。取得身份证后，即将进入实验室的工作人员首先要经过线上线下的岗前培训，熟悉工作环境和流程阿卡索外教，通过线上考核后才能正式开始实验室的日常学习和工作。

那么让我向你介绍耶鲁大学医学院！

耶鲁大学医学院是世界一流的医学中心，百年来为世界培养了大批医务人员和医学前沿管理者。医学院设有27个科室，其中耶鲁纽黑文医院拥有近950张床位，是耶鲁纽黑文医疗系统的下属医院，下设耶鲁癌症中心、康涅狄格州精神卫生中心、皮尔斯实验室、康涅狄格州退伍军人医疗系统等。

耶鲁医学院是美国顶尖的医学院之一，多年来一直位居美国医学院前列，拥有独特而严谨的教学模式和杰出的学者，推动了世界医学的进步。刚开始访问学者项目时，一切都很陌生，需要适应新的生活环境和工作模式，对我来说既新奇又充满挑战。

我实验室的工作人员大多是来自中国的学者和博士后我今年35岁了，到耶鲁大学留学感觉怎么样？，语言交流上没有什么问题和压力，但这也让我在英语学习上有些懈怠。不过这里工作和休息时间的划分很明确，周末完全可以放松休息，除非实验安排特殊，否则偶尔也会加班。

刚开始做访问学者的时候，我还在适应，所以还是挺紧张的。周末的时间都是睡到自然醒，买些生活用品和衣服，打扫房间。另外，因为没有车，去比较远的地方，或者工作以外的活动，基本没法考虑。

另外，我到耶鲁的时候正值隆冬，到处都很寒冷、萧瑟，不适合户外活动。每天下午四点以后天就开始黑了，所以我在耶鲁的生活近三个月都是灰暗而寒冷的。纽黑文的治安在美国不算很好，而且这里居住着很多黑人。

在一些名声不好的黑人社区，存在着吸毒、枪支等社会问题。在我来到耶鲁学习的半年里，学校偶尔会发邮件告知师生刚刚发生的枪击事件，要求大家远离现场，注意人身安全。

这些案件大多发生在夜间，所以要避免独自前往不熟悉、不安全的地方，天黑后尤其要小心。耶鲁大学有一个 LiveSafe 软件，下载注册后可以邀请耶鲁朋友观看你的行走路线，通过软件可以联系耶鲁保安。软件平台还提供了很多安全信息和报警服务，真是设计得更加人性化。

此外，校园各处都布满了蓝色的警示灯和视频监控摄像头，灯柱下方还设有报警按钮。看到蓝色灯光，就意味着如果校园内出现安全隐患，可以随时按下蓝色灯柱下方的紧急按钮，及时报警，最大程度挽救生命。

说到纽黑文的冬天，就不得不提这里的大雪了。前面说了，这里属于美国新英格兰地区，跟中国的东北地区有点相似。所以大家明白这里的冬天肯定很冷，雪也一定很大。没错，据说这里冬天会下很多雪，而且会下得很大。

我来的这个冬天，据说是暖冬，气温没有想象中那么低，降雪也不多，不过还是下了两三场大雪，这对于一个从小生活在华北，没有体验过东北冬天的女孩来说，真是一场享受。

04美国公共交通

虽然刚来这里的几个周末有些单调，但我还是和同事朋友约好几次坐火车去纽约。这里有火车和长途大巴连接纽黑文和美国东部的很多大城市。虽然速度和舒适度无法和我国的高铁相比，但对于没有车出行的我来说，还是很方便的。

说到公共交通，不得不提耶鲁大学自己的为师生和工作人员提供的公共交通系统——YALE SHUTTLE。班车有不同的路线，穿梭于耶鲁社区的不同地方。

不同线路以不同颜色区分和命名，有红线、蓝线、橙线、紫线、黄线、绿线等。耶鲁校车为师生和教职工提供了极大的便利。工作日运行时间为早上7点至晚上11点。

为了方便其他时间下班的教职员及学生，除了平时的校车营运外，耶鲁大学还提供上门校车服务（door-to-door service），就是下图这个～大家可以自己找找亮点哈哈（真的是好可爱啊）。晚上六点到第二天早上六点之间，都可以通过TapRide app申请耶鲁的接车服务。

下载上述APP后，输入相应的耶鲁ID和密码登录，即可申请学校小巴接送你上下班或上学。这项服务让每一位耶鲁学生学者在这里工作学习更加安心。耶鲁周末还提供校车购物专线，直达附近的大型超市，方便师生购物。

不仅如此，耶鲁大学还专门成立了OISS（国际学生与学者办公室），为来自世界各地的国际学生和优秀学者提供服务。

OISS几乎每周都会组织各种活动，包括烘焙、周边旅行、英语学习、志愿者活动等，丰富了学生学者的业余生活。另外，如果你在耶鲁工作学习期间遇到任何困难和问题，也可以向OISS寻求帮助，他们会尽力帮助你解决问题。

05如何在美国购物？

首先需要提一下美国的主流消费模式。

在中国习惯用支付宝和微信，但在美国不太习惯。这里几乎到处都需要信用卡，所以必须马上办一张。美国很多银行的信用卡申请门槛很低。建议留学生在积分还没有积累起来之前就申请Discover Bank信用卡。

因为我有耶鲁ID，所以可以申请BOA（美国银行）信用卡。在使用以上银行卡两三个月后，可以尝试申请更多银行的信用卡，因为Chase、American Express等起点较高的银行的信用卡，在1000元以上的消费都有非常大的优惠，比如消费满1000元立减200元。

Outlet 购物是来到美国不可忽视的一项活动。纽黑文附近有两家 Outlet，一家是开车很近的邻镇购物村（Clinton Outlets），另一家则是号称北美最大的纽约 Woodbury Outlets。从能否满足日常生活需求来说，邻镇的 Outlet 对大多数人来说已经足够了。

如果你追求品牌更多，折扣更大，商品种类更丰富，那一定选择后者。Grand Outlet 也在一个半小时车程之内，无论选择去哪家 Outlet，对有车一族来说都非常方便。除了华人非常熟悉的 Outlet 以外，纽黑文周边还有很多购物中心可以满足人们的不同需求，包括 Macy's、Mashell 等。

说完了购物35岁开始学英语，再来说说这里的百货商场，除了周末可以坐校车去周边的美国连锁超市（如“stop & shop”、“shoprite”），有车的还可以开车去附近的Costco、Warmart等超市购买生鲜食材和生活用品。

纽黑文虽然不是康州的首府（首府是位于更北边的哈特福德），但从城市规模上看，它是康州最大的城市之一。以城市规模来看，纽黑文及其周边地区不仅拥有多家大型美国超市，而且拥有多家中餐馆，市中心还有数家中国超市，其中许多超市都位于纽黑文市中心，从校园步行即可直达。在这里生活的每一个华人都可以轻松购买来自家乡的各种食材、调料和生活用品。

最受欢迎的华人超市是HongKong Grocery，简称“香港超市”，其次是Asia Million，简称“北京超市”。前者是香港人开的，后者是由从纽约搬过来的地道北京大妈经营的。大妈操着一口非常纯正的北京腔，让我这个土生土长的北京姑娘第一次来到这里就感觉很熟悉，一下子就有了归属感。

06美国住房租赁情况

接下来说说这里的租房情况。在纽黑文，大部分学生学者都会选择合租房屋来解决住宿问题。每间公寓的户型都不一样，租金也不同。大部分住宅都是三层的独栋公寓，几乎每一层都有厨房和卫生间，每层卧室的数量决定了这一层可以租下多少个租客。

平均下来，如果是两居室，正常情况下，每个租客需要支付大约500-800美元/月，就能解决整个月的房租问题。三居室会便宜一些。有些房租包含水电煤气网费，有些则需要另外分摊。

当然，带全家来这里学习或深造的费用会根据您租住的公寓的布局和设施而增加。独立租住一居室、两居室或三居室公寓每月的费用在 1,000 美元至 2,000 美元之间，具体取决于地理位置、房屋年龄和房屋内的设施。

有些房屋不提供家具等设施，除了炉灶、冰箱、洗衣机、烘干机等最基本的设施外，整个公寓基本是空的，需要租客自己配备。有些公寓只需要你带着行李搬进去，家具就齐全了。租客需要及时在租房网站上了解和掌握这些情况和详情。

其实，很多人在留学或者参访结束前，都会把家里的家具和一些生活用品以很低的价格卖掉，所以即使是空置的公寓也不会成为租房的绊脚石。

耶鲁大学附近的East Rock社区是大部分耶鲁师生首选的居住区，因为这里有多辆耶鲁校车经过，而且安全性也是纽黑文最好的。无论从安全性还是便利性来说，住在这里都是最好的选择。

当然，我最终还是选择住在这里，如果去耶鲁医学院，门口就有校车直达，周末购物线步行5分钟就到了，所以日常工作生活对于没有私家车的我来说极其方便。

随着春天的到来阿卡索外教，日照时间越来越长，天气也越来越暖和，耶鲁社区里跑步的居民越来越多，尤其是在下午和周末。看到这么多居民跑步、骑车，我这个很少运动的，也跃跃欲试想要加入到跑步大军中来。

天气晴朗时，在社区及附近公园的树林里慢跑学英语，简直是生活中最美妙的享受之一：沿途绿树成荫，居民家门前的花园里栽种着各种植物和鲜花，小猫小狗在门口漫步或懒洋洋地躺着，鸟儿在树林里歌唱，松鼠在树间跳跃，让你感觉与大自然融为一体。

07我的健身方法

说到运动健身，就不得不提耶鲁体育馆。

耶鲁大学有一座很棒的健身大楼35岁开始学英语，它不仅供耶鲁教职员工和学生使用，还向公众开放。它位于耶鲁主校区内。大楼分为几层，有各种体育设施和健身场所，提供击剑、游泳、跑步、健身、各种球类运动等。据说它是北美最大的大学体育馆之一。

如果你有耶鲁ID，可以享受这里的健身房会员折扣，18美元/月。我最近准备了一套泳衣，打算把冬天增加的肥肉减掉，嘿嘿~

08 怎样才能少吃？

此外，耶鲁的食堂也是这里的一大看点。耶鲁大学有二十多个学院，很多学院都有自己的学生食堂。有些需要点餐，有些是自助的，提供早餐、午餐、晚餐。食堂自助餐每位10-12美元，可以用信用卡支付。菜品种类既营养又丰富，蔬菜、水果、面包、肉类、饮料、甜点等应有尽有。价格其实也不是很实惠，所以长远来看，自己做饭带饭更划算。

既然说到吃，就说说我自己的美国饮食吧！我经常看到很多美国当地人午餐吃的都是蔬菜沙拉、三明治或者汉堡，跟中国人的饮食不一样。包括食堂里的自助餐，大部分都是凉菜或者冷菜，吃完一顿饭也不会觉得热。

对于大部分中国留学生来说，中餐更舒服、更美味，偶尔吃点这种洋快餐填填肚子，色香味都无法和中餐相比。

医学院的食堂很小，价格，每到中午35岁开始学英语，很多小摊贩开着餐车，排队为学生们提供外卖：从墨西哥菜到日餐、韩餐、中餐、越南菜、美餐、意餐等等，满足来自世界不同国家和地区的学生、学者和当地人的口味。

09 一些八卦：美国人真的重视环保吗？

美国人民在资源利用上相当慷慨和浪费，首先我身边的大型超市都免费提供塑料购物袋，袋子还没装满甚至只装了2-3件物品就更换了新的，似乎没人关心塑料污染问题。

其次，几乎每家每户都有干衣机，是与洗衣机一同购买的。洗完衣服后直接放进烘干机里，几十分钟就完全干了。既方便又杀菌，还不用挂在外面晾干。（据说在美国把衣服挂在外面是违法的）

另外，很多美国家庭没有洗碗的习惯，因为有洗碗机来解决。烘干机和洗碗机的耗电量很大，从节能的角度来说，这些家电一点也不环保。

虽然过度使用资源确实需要批评，但大多数美国人（纽黑文的一些黑人素质很差）在日常生活中还是非常礼貌和友好的。让我印象最深的是，每次我出去或进来时，都会推门并帮助身后的人扶着，而不是自己一个人走。

其次，机动车一般都会随时给行人让路，据说这在有些州是法律规定，在另一些州则说这是礼貌，停车场也会看到行人就停下来，让行人先行，当然也有例外和不按规则行驶的个别情况。

但说到停车，我想说，在耶鲁这种基本都是三层楼房组成的社区，大家都会把车停在公寓旁边的街道上，俗称路边停车。一些有车库的人，自然也会把车停在自家的车库里。

10如何在美国买药？

我还想提一下美国药品销售的问题，在中国，很多处方药可以在网上、实体药店买到，但是在美国这绝对不可能！

我很多同事朋友都会从国内带一些日常药品以备不时之需。不然要买处方药或者普通药品，一是价格昂贵，二是不允许带。我个人认为，从长远来看，严格管理药品利大于弊，这里就不讨论了。

近期中美贸易战使得双方关系更加紧张，影响到双边的很多领域，包括赴美留学、科研交流等。尽管如此，这段时间我并没有明显感受到美国民众的敌意和不满，工作和生活也没有感受到什么变化。

不过，最近中美之间的签证问题受到贸易战的影响很大，相信随着双方沟通的深入，签证问题会逐渐改善。在学术交流方面，耶鲁大学等多所美国知名大学都发表文章表示，中美贸易战不会影响学术领域，欢迎留学生和访问学者继续来美国大学学习和科研。这对我现在在这里工作学习的我触动很大。

11重点来了！论学好英语的重要性

最后我想强调一下英语的重要性，虽然我日常在实验室的工作大部分都是和中国同事在一起，但是一旦离开实验室这个狭小的空间，我就进入了真实的美国社会。

这次来美国后，我在耶鲁大学官网上找房，很多经过合法登记的当地房东都会在耶鲁大学网站上发布租房资源35岁开始学英语，并且只有持有耶鲁ID的师生员工登录后才可以浏览。这样的住房在安全性和可靠性上是有保障的，也让我更加安心。

但是！所有的租房信息都是英文的，如果你的公共英语水平不够，这么好的资源就无法及时利用起来。

租房后需要自己开通水、电、煤气、网络等服务，这些都需要打电话或者网上登记。最麻烦的就是和客服电话沟通上述问题。有时机器会自动播报，但很多时候需要转人工客服开通具体服务。有时接线员语速很快，往往让人第一时间无法听懂和跟上，业务根本无法办理。

经过不断摸索、反复协商，我遇到的网络、水、电、煤气、地下室油管供暖等问题终于一一得到解决。

而且美国人休假意识很强，周末和节假日很多服务都会减少甚至暂停。这跟中国大部分物业问题几分钟就能解决的速度根本没法比。而且这里的人工成本相当昂贵，简单自己能搞定的问题，绝不会花大价钱解决。

12 最后的话

在美国生活的这半年，我经历过幸福和艰辛，有欢笑也有泪水。如果可以选择，我愿意趁年轻的时候去学习、工作，四处旅游，寻找人生更多的机遇和可能。

最幸福的事莫过于在周末或者法定节假日坐火车去附近一个有特色的大城市，感受一下美国东部的文化，或者约上朋友一起开车去某个环境优美的州立公园，享受美好的周末时光，蔚蓝的天空，清新的空气，温暖的阳光。

周末两天彻底放松之后，就可以投入到新一周紧张又刺激的学习和工作中了。有句话说：尽情玩乐，尽情学习（尽情工作）。努力工作，尽情玩乐。

七千多字大概概括了我的留学生活，相信在接下来的日子里，我会在大洋彼岸的美国学到更多的知识，看到更多美丽的风景，结识更多可爱的朋友，感受更丰富的异国文化。

如果你的梦想是出国留学，那你就必须努力打好专业知识基础，勤奋学习英语，早日告别雅思。

正如船长所说，小小的雅思成绩怎能阻挡你追寻梦想的步伐呢？

我是雅思自学辅导6年的浩秋队长@活力满满的浩秋

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