瑜伽

从体式入门到思想生活

打开了一个新世界

英语

从听、说开始到文化思考

连接到地球的另一边

如今，越来越多的国外瑜伽大师来中国开办培训班，越来越多的瑜伽老师和爱好者去印度、美国、泰国练习瑜伽……英语交流已经成为不可避免的一部分。

听译者讲解时，不仅有时间滞后，而且感觉像是二手知识。我总是担心会漏掉某些内容或错误。只有掌握了这个能力，你的学习、冥想、教学才能得到完美的提高。当我们接触瑜伽英语时，通常会出现以下情况：

---英语零基础，想学英语，却不知从何开始？从ABCD开始？感觉那么遥远，那么困难，算了吧。

--- 我上学时英语成绩不好。我感觉我能听懂几个字，但不知道在说什么？想学英语，但记不住单词又不敢跟老师说话？找不到完整的学习资料？

---英语还可以，但是我不知道一些专业词汇和固定表达方式，也不知道发音是否正确。听完我就明白一半了。

那么我们应该做什么呢？

如何系统学习瑜伽英语

无论您是英语零基础还是英语高手，您都可以通过科学有效的方法掌握瑜伽英语，并在此过程中加深对瑜伽的理解，开辟认知和练习的新视角。

第一，科学系统的词汇识别和分类记忆。

想要快速高效地掌握瑜伽英语，达到看懂国外瑜伽视频、与外教交流的目的，你不需要是英语专家。这意味着你不需要从头开始学习英语，也不需要拥有数万个词汇量。你只需要识别、理解和说出三种类型的词汇。

身体部位、姿势名称、动作短语。每个词汇类型还可以进一步细分。例如，身体部位可以分为头部、四肢和躯干。姿势名称可分为站、跪、坐、俯、仰，以及前屈、扭转、后弯等。

这样，看似庞大复杂的英语词汇就被分解成简单明了的小节。每个部分之间都有清晰的逻辑线引导，完全符合汉语词汇的分类。我们可以有重点和主题的。每一次突破。在学习新知识的同时，你还有机会回顾原有的瑜伽知识并进行梳理。在教学或听课时阿卡索外教，您可以快速找到您想要表达的双语词汇。

其次，保持瑜伽练习者的勤奋和自律。

当我们认识了这些瑜伽英语词汇时，我们就完成了第一步，似乎已经和它们成为了朋友。要自由地使用这些词，我们需要与它们成为好朋友。

那么建立更紧密的关系并熟练掌握这些词汇的秘诀是什么呢？

很简单，两个字，实践。

正如我在研究生时经常被问到的那样，学习英语的秘诀是什么？背单词的秘诀是什么？

教完瑜伽后，经常有人问我，练习瑜伽的秘诀是什么？我怎样才能变得像老师一样？

可以说是一样的，学它、背它、练它。

有些事情是没有捷径的。如果你正在苦苦寻找治疗方法或选择路线，不如尽快踏上旅程，才能到达目的地。

因此，请保持瑜伽修行者的勤奋和自律，每天抽出空闲时间，至少花15分钟练习瑜伽英语、背单词、看视频、讲体式。就像坚持体式练习和冥想练习，每天坚持学习和训练瑜伽英语一样，21天掌握瑜伽英语并不是什么奇迹。

第三，让自己沉浸在瑜伽英语语境中。

你一定有一些这样的朋友学英语，他们在国内学习英语多年毫无进步，但出国后几个月却进步神速。这是因为学习英语最重要的是语境、语境、语境。重要的事情说三遍。

幸运的是，瑜伽可以帮助我们营造情境氛围。只要你每次做瑜伽相关活动时有意识地选择英语路径，你就会有更多的学习和练习的机会，可以打破没有时间学习、没有机会说话的束缚。日复一日，随着瑜伽练习的深入，你的英语能力也会同步提高。

以下方法可以帮助我们有效塑造英语环境：

1.每天做一次英语早操或睡前练习。当您展开垫子开始练习瑜伽时，请自动开启英文模式，用英语姿势名称来连接今天的练习，并用英语身体词汇来指导这个休息技巧。

2.每周一段英语瑜伽视频，至少5次。第一次，仔细，理解姿势和内容；第二次跟着视频练习，注意每个命令对应的姿势和身体意识；第三次，按照英语命令，模仿语音的语调、语气；第四遍，听英文密码练习如何从零学英语，尽量不要看视频，用耳朵听，用脑去记忆，用心去理解和感受；第五次，跟着视频练习，在心里默念每一个密码英语培训，并尽量与道理保持同步。这样，你就能充分理解视频、英语和瑜伽的内容。

3.每周学习一个英语姿势。您可以登录《瑜伽杂志》英文版官方网站。不要害怕英语。只需进入体式库并搜索您想要学习的体式内容即可。链接如下( )。每个姿势下都有英文动作指南、视频演示、加深内容的姿势变化、注意要点以及姿势的好处。对于不懂的单词如何从零开始学习瑜伽英语？，用词典或者软件查一下，把必要的单词记录在自己的学习笔记中如何从零学英语，不断复习，加深记忆。

第四，多参加双语瑜伽课程或作坊。

前三种方式都是输入过程，是一个不断填充新内容、拓展知识的过程。他们还需要互动、练习和测试场景来帮助您巩固所学的知识。

就像学习瑜伽一样，孤立无援是不明智的。只有多上双语瑜伽课，做互动练习，才能激活我们的知识。上课时注意老师的英语命令和语言表达，课后用英语与老师和同学交流，不仅可以帮助我们加强记忆，还可以检查我们的表达是否正确，发音是否准确，我们可以还拓展了一些新的内容。

将每堂双语瑜伽课视为一场测验。课后对你的听力理解、单词记忆、发音表达进行评估。根据每次评估的结果，可以进行有针对性的提高训练，以达到灵活运用瑜伽英语的目的。直到有一天，你会突然发现自己可以交出满分。然后你可以国外专家的视频、瑜伽资料，甚至可以参加国外的作坊和提高培训。你能听、能听、能准确表达。

学习瑜伽英语非常重要！

简单来说，就是在瑜伽世界里永远用英语交流如何从零学英语，或者用英语教授瑜伽课程，或者按照外教的英文指导练习，或者学习外国专家的瑜伽视频。

走得更深、更高，就是把帮助我们从内部了解自己的能力（瑜伽）和从外部了解世界的能力（英语）结合起来，让我们的小世界更好地与大世界联系起来，从而进一步改善姿势、思维和生活。推动。

这两项技能看似遥不可及，但它们是帮助我们了解自己和世界的重要关键。当它们结合起来时，就会起到1+1>2的效果。就像武侠小说中的倚天剑和屠龙剑一样。只要领悟其中之一，就能让你的功夫能力和个人修为得到跨越式的提升。如果你把他们两个都揽在怀里，你就能进入世界，不再有任何问题。求。

无论你的英语水平处于哪个阶段，你一定能够在日常的瑜伽练习中运用以上的方法进行一些优化，让英语打开瑜伽的新天地，用瑜伽来提高你的英语能力。

后来总比没有好。

基于以上学习计划和需求，我们特别设计了“从零开始学习瑜伽英语”系列直播课程。欢迎大家关注和学习。

体验第一课：姿势名称及身体词汇浅析

经典体式的英文和梵文名称的发音、解释和阅读；身体部位词汇和记忆方法的解释；体式要点和好处的常见表达。

直播时间：12月17日下午15:00

直播开始时扫描二维码同步，直播结束后随时重播。

体验课2：太阳敬礼英语命令与交流

分解拜日式英文密码，一步步读，强化记忆；瑜伽英语交流对话中的常见表达方式。

直播时间：12月21日晚上20:00

关于导师：

清爽瓦尼德维

国家瑜伽联盟200小时教练认证；

悉瓦南达瑜伽教育培训中文教材审校；

每年两次赴印度悉瓦南达瑜伽学院学习；

“yoga vidya mandir”作室创始人；

“Particle Liz”瑜伽饰品设计品牌联合创始人。

外地

国家瑜伽联盟200小时教练认证；

英语/高级英语口译硕士；

英语专业八级（TEM-8）如何从零学英语，精通西班牙语和韩语；

中欧就业峰会/欧亚经济论坛/世界园艺博览会-外宾陪同；

多次参与瑜伽会议外籍导师的作；

“从零开始学瑜伽英语”直播课程系列将陆续推出，敬请关注：

1、瑜伽英语入门——常用瑜伽词汇的英语和梵文表达方式；

2.身体词汇解码——基础身体部位词汇、专业瑜伽词汇；

3、姿势名称详解——基本24个姿势的英文名称、梵文名称、英语引导词；

4、密码系统分析——密码排列、密码词汇库；

5.完整的课堂演示——冥想、体式练习、休息技巧；

6、日常课前、课后沟通；

7.双语教学实践。

如何直播课程：

1、点击文末“阅读原文”下载瑜伽柠檬APP，进入直播版块查看相应课程。

2.直接扫描以上两课的二维码。

3、您可以点击瑜伽柠檬公众号菜单栏的【名师直播】栏目直播。

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